守谷市　妊活・不妊整体鍼灸情報　【基礎体温の測り方】

こんにちは。オンワーク治療院　院長の山田です。

基礎体温の測り方についてお伝えしていきたいと思います。

以前基礎体温のついてお伝えしました。

基礎体温は妊活、不妊の方ではまず自分自身の身体を知る最初のチェックだと思ってください。

・月経(頻度・期間)　・ホルモンバランス　・排卵日の予想　を知ることが出来ます。

基礎体温は一人一人違います。気温や、睡眠時間、体調など様々な影響もあるため、基礎体温をみてはっきり身体が分かるというわけではないですが、毎回の周期を見ていくことで何が原因になっているかも見えてくることがあります。

基礎体温の測り方

・婦人体温計を用いる：小数点第２位までの計測が必要になります。

・安静時の体温を測る：最低体温とするため、睡眠から目覚めたタイミングで測定しましょう。大きく身体を動かしたりする前が理想です

・舌下で測る：舌の裏側に入れて軽く口を閉じて測りましょう

・測る時間を一定にしましょう：なるべくな時間帯で取れることが理想と言われています。しかし、多少のずれはそこまで気にせずに行ってください

・基礎体温表をつけましょう：最近はアプリに記載したり、体温計とアプリをBlue toothで連動させるものもあります

基礎体温は毎日測ることが大切です。女性にとって多少ストレスに感じる方もいらっしゃると思いますが、ご自身の身体を知るために測っていきましょう。

男性が朝起きて、身体を動かす前の女性の口に体温計を入れてあげるなど、夫婦で協力できることも良いと思います。

オンワーク治療院は妊活・不妊のための施術を行なっています。

当院にはタイミング法だけでなく、人工授精や体外受精をされる方も多く来院されています。

施術時は基礎体温表を付けている方はお持ちになっていただき、その状態を確認しながら必要な施術をしていきます。つけていないという方でも問題はありません。

いろんなことを試したが結果が出なかった、これからの妊娠に不安があるなど、本気で改善をしたい方は、ぜひご相談ください。当院で体質から身体を変えていきます。