- 投稿日
- 2021年10月23日 (最終更新：2023年11月13日)
- カテゴリ
- 頭痛
こんにちは。オンワーク治療院 院長の山田です。
今回は『寒暖差の不調』について
お伝えさせて頂きます
暑い時期から急激に気温が下がってきましたね。
こんな時期にこんなお悩みありませんか？？
・頭痛や肩こりが出やすい
・だるい、疲労感が抜けない
・イライラしやすい
・スッキリしない
この時期によく聞かれるお客様の悩みです。
暑い時期から寒い時期には、腰痛やぎっくり腰も増えてきます。
１、寒暖差の不調が出る原因とは
これは結論から申し上げると、“自律神経の乱れ”いうことになります。
大きな気温の変化によって身体がついていかないと感じてしまうのは、
自律神経の影響によるものがほとんどです。
今はコロナでのストレスやマスクの影響でより感じやすくなっている方が多い感じがします。
自律神経は血流のコントロール、身体の恒常性を保つ役割を果たしていますが、
自律神経の影響が出ると様々な問題が出てきてしまいます。
また、暑い時期から寒い時期になっていくと筋肉の緊張が生まれやすくなるため、
肩こりや頭痛、腰痛など筋緊張による問題も多くなります。
日常生活で気を付けること
・室内と外気温が７℃以内が理想といわれていますのでここを保つことを心がけましょう。
・バランスの良い食事
当たり前の話になりますが、食事の偏りは内臓疲労を生み出します
内臓も自律神経の影響を受けます。逆に内臓疲労は自律神経の乱れを誘発します。
・入浴
シャワーでなく、浴槽に短い時間でも結構です。入るようにしましょう
入浴は自律神経を整える一番手ごろなセルフケアになります。
３８℃から４０℃を目安に５分から１０分くらいの入浴が良いとされています。
・簡単な運動
ウオーキングや散歩で十分です。長い時間行う必要はありません。
5分からでも10分からでも結構です。
特にデスクワークや同じ姿勢が多い方は意識しましょう。
時間が無いよという方は簡単なストレッチだけでも十分です。
身体を動かす習慣を作ることが大切です！
辛い症状が抜けないときは
症状があるときは当院にご相談ください。
当院の施術は血液の循環の改善を目的に行なっていきます。
血液循環と自律神経は深いかかわりがあります。
循環を改善することで、自律神経のバランスも整っていきます。
いろいろ試したが不調が改善しにく、何らかの症状が続いてしまう。
そんな方は是非当院の施術をお試しください。
身体を整えて、この時期を不調なく乗り越えてください♪
オンワーク治療院
茨城県守谷市大柏959-3
0297-28-1142
追伸
このページをここまで読んでくださりありがとうございます。
オンワーク治療院 院長の山田 裕樹です。
私はこれまで整形外科や整体院で多くのことを学び、痛みなどの不調に苦しむ方を見てきました。
しかし同時に、良くなった人がまた痛みを伴い、戻ってくる様子も幾度となく見てきました。
そんな方々を見ているうち、「痛みという症状を取る」目的だけではなく「痛みを繰り返す原因となっている根本から身体を変えていきたい。そして以前よりも使いやすい身体、痛み・疲れが出にくい身体づくりをしたい」という想いを抱くようになりました。
そんな想いを実現するため、開業したのがオンワーク治療院です。
「どこに行っても良くならず、途方に暮れている」 そんな方にこそ、つらい症状に悩まない生活を、オンワーク治療院で手に入れていただきたいと思います。
ただし、そんな当院でも治せない人が一部いらっしゃいます。
それは、「勝手に治してくれる」と考えている人です。
身体を一緒に元に戻し、以前よりも良い状態にすることが当院の目的です。
そのため、施術では変えることのできない生活習慣（特に食事）の改善をお願いしています。
生活改善などの努力なしに全てをこちら任せにされる方には、残念ながら満足していただけないでしょう。
また、現状説明を適当にされたり、コミュニケーションをはかってくれない方は、適切なアドバイスができなくなってしまうため、施術をお断りさせていただくことがあります。
なぜかというと、つらい症状を本気で治したい！と思っている方と協力して、 こちらも本気で良くしてあげたいと思っているからです。
あなたは今、「不調を呼び込む生活や体質を変えて、本気でカラダの不調を改善したい！」とお考えですか？
もしそう思われているなら、今すぐお電話ください。
オンワーク治療院はきっと、あなたの探し求めていた施術所です。
