- 投稿日
- 2026年4月21日 (最終更新：2026年4月21日)
- カテゴリ
- 自律神経の問題
こんにちは。オンワーク治療院 院長の山田です。
今回は
最近テレビでも取り上げられている”春バテ” 皆さんご存じですか？
今回はその春バテについてお伝えしていきます。
春バテの正体とは？
春バテとは、季節の変わり目に起こる自律神経の乱れによる不調のことです。
冬から春にかけては、気温差や環境の変化（新生活・人間関係など）が大きく、身体は知らず知らずのうちにストレスを受けています。
その結果、
・交感神経と副交感神経のバランスが崩れる
・血流が悪くなる
・疲労が抜けにくくなる
といった状態がカラダに起こり、さまざまな不調が現れます。
春バテで起こりやすい症状
春バテの症状は人によって異なりますが、主に以下のようなものがあります。
- 慢性的な疲労感
- 頭痛・めまい
- 肩こり・首こり
- 胃腸の不調
- 不眠
- イライラ・不安感
「なんとなく調子が悪い」という状態が続くのが特徴です。
春バテの原因
① 寒暖差によるストレス
春は1日の中でも気温差が大きく、身体が対応しきれず自律神経に負担がかかります。
② 環境の変化
新年度・引っ越し・職場の変化などにより、無意識のうちにもカラダへのさまざまなストレスが増加します。
③ 生活リズムの乱れ
花見やイベントなどで睡眠不足になりやすく、回復力が低下します。
自分でできる春バテ対策
今日からできる簡単な対策をご紹介します。
・朝日を浴びる
体内時計がリセットされ、自律神経が整いやすくなります。
・湯船に浸かる
シャワーだけでなく、38〜40℃のお風呂でリラックス。
・軽い運動をする
ウォーキングやストレッチで血流改善。
・食事を整える
タンパク質やビタミンをしっかり摂ることで回復力アップ。何事にも言えますが糖質のとりすぎ、ジャンクフード、菓子類は少なくしましょう。
治したくても自分では難しい方はぜひご相談ください。
専門家に頼るということは、回復への時間短縮にもなります。
整体・鍼灸でできる春バテケア
春バテは「気のせい」ではなく、身体のバランスの乱れです。
整体や鍼灸では、
- 自律神経のバランス調整
- 血流の改善
- 筋肉の緊張緩和
を行うことで、根本から不調を整えていきます。
特に、
- 首・背中の緊張
- 内臓の疲れ
- 呼吸の浅さ
にアプローチすることで、回復しやすい身体へ導きます。
まとめ
春バテは、頑張っている人ほど起こりやすい不調です。
「少し休んでもいいサイン」として身体が出しているメッセージでもあります。
無理をせず、早めのケアをすることで、
・不調の悪化を防ぐ
・日常生活の質を上げる
ことができます。
快適な生活を送りたい、パフォーマンスを上げたいという方は一人で悩まず、ぜひ一度ご連絡頂ければと思います。
オンワーク治療院
茨城県守谷市大柏959-3
0297-28-1142
こちらのホームページより、LINEもしくはメールでのご予約も可能です。
休業日：木曜日・不定休
休業日は電話での受付を行なっておりません。
どうぞ宜しくお願い致します。
追伸
このページをここまで読んでくださりありがとうございます。
オンワーク治療院 院長の山田 裕樹です。
私はこれまで整形外科や整体院で多くのことを学び、痛みなどの不調に苦しむ方を見てきました。
しかし同時に、良くなった人がまた痛みを伴い、戻ってくる様子も幾度となく見てきました。
そんな方々を見ているうち、「痛みという症状を取る」目的だけではなく「痛みを繰り返す原因となっている根本から身体を変えていきたい。そして以前よりも使いやすい身体、痛み・疲れが出にくい身体づくりをしたい」という想いを抱くようになりました。
そんな想いを実現するため、開業したのがオンワーク治療院です。
「どこに行っても良くならず、途方に暮れている」 そんな方にこそ、つらい症状に悩まない生活を、オンワーク治療院で手に入れていただきたいと思います。
ただし、そんな当院でも治せない人が一部いらっしゃいます。
それは、「勝手に治してくれる」と考えている人です。
身体を一緒に元に戻し、以前よりも良い状態にすることが当院の目的です。
そのため、施術では変えることのできない生活習慣（特に食事）の改善をお願いしています。
生活改善などの努力なしに全てをこちら任せにされる方には、残念ながら満足していただけないでしょう。
また、現状説明を適当にされたり、コミュニケーションをはかってくれない方は、適切なアドバイスができなくなってしまうため、施術をお断りさせていただくことがあります。
なぜかというと、つらい症状を本気で治したい！と思っている方と協力して、 こちらも本気で良くしてあげたいと思っているからです。
あなたは今、「不調を呼び込む生活や体質を変えて、本気でカラダの不調を改善したい！」とお考えですか？
もしそう思われているなら、今すぐお電話ください。
オンワーク治療院はきっと、あなたの探し求めていた施術所です。
